第18章 意外
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作也就比平常走路快了一点,还是很好适应的。
“那就行,”沈慕森笑笑,“这个按钮是调节快慢的,现在可以稍微再快一点......”
沈慕森在旁边也开了一台,边教边热身,两人一阵小跑热身之后,从跑步机下来,沈慕森带着她在健身房转悠,挨个说明一下这些器材的名称和使用方法,结合着正在锻炼的人做实例,说得有趣又易懂,萧羽濛听得连连点头,一脸笑容要是不加控制,怕是就能做典型的痴汉笑表情包。心里对沈慕森的了解更多了一层,没想到他熟悉了之后,居然有这么话唠。
“那边也有瑜伽室,里面也分很多类,我不是太了解那个,不过健身累了的话,可以进去做一下基础的静态的那种休息一下。还是很适合你们女孩子的。”
萧羽濛点点头,瑜伽的话,她倒是还算熟悉,以前自己在家里也跟着视频做过一些锻炼。
两人走到杠铃前面停下,沈慕森道,“最简单也最能掌握,又能锻炼到较多肌肉的就是深蹲和硬拉。但是,不管是什么都要注意安全,量力而行。你刚来,先用空杆就行,做对动作比较重要。来,你这样......”
沈慕森拿起一个空杆,自己先做了一个动作,“看明白了吗？”
“明白。”萧羽濛搓了搓双手,蠢蠢欲动。
“那你试试。”沈慕森让开了位置。
她走到沈慕森的位置上,回想刚才沈慕森的动作,半蹲下身,双手握住了杆身,准备起身。
“膝盖往回收一下,你这样容易磕到自己。”沈慕森站在她的旁边,半弯着腰和她保持水平指点着。
“好。”
“提起来的时候肩部也要用力,你这样......”沈慕森绕过来走到萧羽濛的身后。
萧羽濛听到他说,自己调整了一下动作,感受到沈慕森就在身后,扭头去问,“你看这......”声音戛然而止。
沈慕森靠过来,双手刚要碰到她的肩膀准备进行调整,没想到萧羽濛刚好就转过身来,他这一靠近,和转过头来的萧羽濛十分巧合之下,两人的嘴就贴在了一起......
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作也就比平常走路快了一点,还是很好适应的。
“那就行,”沈慕森笑笑,“这个按钮是调节快慢的,现在可以稍微再快一点......”
沈慕森在旁边也开了一台,边教边热身,两人一阵小跑热身之后,从跑步机下来,沈慕森带着她在健身房转悠,挨个说明一下这些器材的名称和使用方法,结合着正在锻炼的人做实例,说得有趣又易懂,萧羽濛听得连连点头,一脸笑容要是不加控制,怕是就能做典型的痴汉笑表情包。心里对沈慕森的了解更多了一层,没想到他熟悉了之后,居然有这么话唠。
“那边也有瑜伽室,里面也分很多类,我不是太了解那个,不过健身累了的话,可以进去做一下基础的静态的那种休息一下。还是很适合你们女孩子的。”
萧羽濛点点头,瑜伽的话,她倒是还算熟悉,以前自己在家里也跟着视频做过一些锻炼。
两人走到杠铃前面停下,沈慕森道,“最简单也最能掌握,又能锻炼到较多肌肉的就是深蹲和硬拉。但是,不管是什么都要注意安全,量力而行。你刚来,先用空杆就行,做对动作比较重要。来,你这样......”
沈慕森拿起一个空杆,自己先做了一个动作,“看明白了吗？”
“明白。”萧羽濛搓了搓双手,蠢蠢欲动。
“那你试试。”沈慕森让开了位置。
她走到沈慕森的位置上,回想刚才沈慕森的动作,半蹲下身,双手握住了杆身,准备起身。
“膝盖往回收一下,你这样容易磕到自己。”沈慕森站在她的旁边,半弯着腰和她保持水平指点着。
“好。”
“提起来的时候肩部也要用力,你这样......”沈慕森绕过来走到萧羽濛的身后。
萧羽濛听到他说,自己调整了一下动作,感受到沈慕森就在身后,扭头去问,“你看这......”声音戛然而止。
沈慕森靠过来,双手刚要碰到她的肩膀准备进行调整,没想到萧羽濛刚好就转过身来,他这一靠近,和转过头来的萧羽濛十分巧合之下,两人的嘴就贴在了一起......